Giới thiệu
Hàm răng khỏe mạnh không chỉ giúp chúng ta ăn nhai tốt mà còn mang lại nụ cười tự tin. Tuy nhiên, có nhiều thói quen tưởng chừng vô hại lại là “thủ phạm” khiến răng xuống cấp nhanh chóng. Nếu duy trì trong thời gian dài, bạn có thể gặp các vấn đề như sâu răng, ê buốt, viêm nướu, thậm chí mất răng sớm.
Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu 5 thói quen xấu khiến răng nhanh hỏng và cách khắc phục để bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả.
1. Chải răng quá mạnh hoặc sai cách
Nhiều người nghĩ rằng chải răng càng mạnh thì càng sạch. Thực tế, việc chải răng quá mạnh hoặc dùng bàn chải lông cứng có thể làm mòn men răng, gây tụt nướu và làm răng ê buốt. Ngoài ra, việc chải răng theo chiều ngang cũng không loại bỏ được hết mảng bám, thậm chí còn gây tổn thương lợi.
Cách khắc phục:
-
Sử dụng bàn chải lông mềm, thay bàn chải 3 tháng/lần.
-
Đánh răng nhẹ nhàng theo vòng tròn hoặc theo chiều dọc từ nướu xuống.
-
Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày và kết hợp dùng chỉ nha khoa, nước súc miệng.
2. Thường xuyên ăn đồ ngọt và uống nước có gas
Đường và axit trong đồ ngọt, nước ngọt có gas là “kẻ thù số một” của men răng. Chúng tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây sâu răng, hôi miệng và mòn men. Nếu bạn có thói quen ăn vặt ngọt nhiều lần trong ngày, nguy cơ hỏng răng càng cao.
Cách khắc phục:
-
Hạn chế ăn đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có gas.
-
Sau khi ăn, súc miệng hoặc uống nước lọc để trung hòa axit.
-
Bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D để răng chắc khỏe.
Hình 1: Thường xuyên ăn đồ ngọt và uống nước có Gas
3. Nghiến răng khi ngủ
Nghiến răng là thói quen vô thức khi ngủ hoặc khi căng thẳng. Về lâu dài, nó khiến men răng bị mòn, răng dễ gãy nứt và gây đau khớp thái dương hàm. Nhiều người không nhận ra mình bị nghiến răng cho đến khi nha sĩ phát hiện dấu hiệu bất thường.
Cách khắc phục:
-
Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng.
-
Sử dụng máng chống nghiến răng theo chỉ định của nha sĩ.
-
Khám nha khoa định kỳ để phát hiện sớm dấu hiệu mòn răng.
Hình 3: Nghiến răng khi ngủ
4. Dùng răng như “dụng cụ mở”
Một số người có thói quen dùng răng để cắn mở nắp chai, xé bao bì hoặc nhai vật cứng như bút, đá lạnh. Đây là hành động nguy hiểm vì có thể gây mẻ, gãy răng và làm tổn thương nướu.
Cách khắc phục:
-
Tuyệt đối không dùng răng để mở vật cứng.
-
Chuẩn bị sẵn dụng cụ cần thiết như kéo, dao, đồ mở nắp.
-
Nếu răng bị mẻ hoặc nứt, hãy đến nha sĩ ngay để khắc phục kịp thời.
5. Lơ là việc khám răng định kỳ
Nhiều người chỉ đến nha khoa khi răng đau hoặc gặp vấn đề. Điều này khiến các bệnh lý răng miệng bị phát hiện muộn, khó điều trị và tốn kém hơn. Việc khám răng định kỳ giúp phát hiện sớm mảng bám, cao răng, sâu răng hoặc viêm nướu để xử lý kịp thời.
Cách khắc phục:
-
Khám nha khoa ít nhất 6 tháng/lần.
-
Cạo vôi răng định kỳ để loại bỏ mảng bám cứng đầu.
-
Nghe theo tư vấn của nha sĩ về cách chăm sóc răng phù hợp.
Hình 3: Không khám Răng định kỳ tại Nha Khoa
Kết luận
Một hàm răng khỏe đẹp không chỉ đến từ di truyền mà còn phụ thuộc vào thói quen hằng ngày. Chỉ cần thay đổi 5 thói quen xấu kể trên và xây dựng chế độ chăm sóc răng miệng khoa học, bạn sẽ giữ được răng chắc khỏe, trắng sáng và nụ cười rạng rỡ dài lâu.
Đừng quên: Răng miệng khỏe – Cơ thể khỏe. Hãy bắt đầu chăm sóc từ hôm nay để tự tin hơn mỗi ngày.
HỆ THỐNG NHA KHOA QUỐC TẾ DUNMEC DENTAL
📩Website: https://nhakhoadunmecdental.vn/
📩Tiktok: https://www.tiktok.com/@dunmec_hvb
📩Tiktok: https://www.tiktok.com/@dunmec
📩Facebook: https://www.facebook.com/nhakhoadunmecsaigon
📩Facebook: https://www.facebook.com/nhakhoadunmec
-
CS1: 189 Huỳnh Văn Bánh, Q. Phú Nhuận, TP. HCM
-
CS2: 127 – 129 Trần Nhật Duật, TP. Nha Trang
-
CS3: 53 Hồ Tùng Mậu, TP. Vinh, Nghệ An
📞 Hotline: 0588.691.691
