5 thói quen xấu khiến răng bạn nhanh hỏng Nha khoa Thẩm mỹ quốc tế Ruby Center

Một hàm răng chắc khỏe không chỉ giúp chúng ta ăn nhai tốt mà còn mang lại nụ cười tự tin trong giao tiếp. Tuy nhiên, rất nhiều người lại vô tình duy trì những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến răng nhanh hỏng, xuống cấp sớm hơn bình thường. Trong bài viết này, Nha khoa Quốc tế Dunmec sẽ chia sẻ 5 thói quen xấu phổ biến nhất và cách khắc phục để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

1. Đánh răng sai cách hoặc quá mạnh

Nhiều người nghĩ rằng chải răng thật mạnh sẽ giúp loại bỏ mảng bám nhanh hơn. Tuy nhiên, thói quen này lại gây ra tình trạng mòn men răng, tụt lợi và ê buốt răng. Bên cạnh đó, việc sử dụng bàn chải lông quá cứng hoặc chải răng theo chiều ngang cũng dễ làm tổn thương nướu.

Cách khắc phục:

Sử dụng bàn chải lông mềm, thay bàn chải định kỳ 3 tháng/lần.
Đánh răng theo vòng tròn nhẹ nhàng, không nên chà xát mạnh.
Thực hiện chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, kết hợp với chỉ nha khoa và nước súc miệng.

’

Hình 1: Chải răng ít nhất 2 lần/1 ngày

2. Thường xuyên ăn đồ ngọt và uống nước có gas

Đường là “kẻ thù số một” của răng. Khi ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt có gas hay đồ uống chứa đường, vi khuẩn trong khoang miệng sẽ tạo axit phá hủy men răng, gây sâu răng. Các loại nước có gas còn làm tăng tình trạng mòn men răng do chứa axit citric và phosphoric.

Cách khắc phục:

Hạn chế tối đa bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas, nước tăng lực.
Sau khi dùng đồ ngọt, nên súc miệng bằng nước sạch hoặc uống nước lọc để giảm lượng đường bám trên răng.
Duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu chất xơ để làm sạch răng tự nhiên.

3. Nghiến răng khi ngủ hoặc khi căng thẳng

Nghiến răng là thói quen vô thức, thường xuất hiện khi ngủ hoặc lúc căng thẳng. Điều này khiến răng bị mòn, nứt, thậm chí gãy. Ngoài ra, nghiến răng còn gây đau cơ hàm, đau đầu và ảnh hưởng đến khớp thái dương hàm.

Cách khắc phục:

Nếu thường xuyên nghiến răng, hãy đến nha khoa để được tư vấn và làm máng chống nghiến.
Thư giãn trước khi ngủ bằng cách nghe nhạc nhẹ, hít thở sâu để giảm căng thẳng.
Duy trì thói quen ngủ đủ giấc, hạn chế caffeine vào buổi tối.

Hình 2: Nghiến Răng khi ngủ hoặc khi căng thẳng

4. Thói quen dùng răng để cắn, mở vật cứng

Không ít người có thói quen dùng răng để mở nắp chai, cắn bút, nhai đá lạnh… Những hành động này gây áp lực lớn lên răng, dễ dẫn đến nứt mẻ, gãy răng hoặc hỏng men răng.

Cách khắc phục:

Tuyệt đối không dùng răng để thay thế dụng cụ hỗ trợ.
Tập bỏ thói quen cắn bút, nhai đá, đặc biệt là trẻ em và học sinh.
Nếu răng đã bị mẻ hoặc nứt, cần đến nha khoa để được phục hình sớm, tránh biến chứng.

5. Lười khám răng định kỳ tại nha khoa

Khám răng định kỳ 6 tháng/lần là khuyến nghị của hầu hết nha sĩ. Tuy nhiên, nhiều người chỉ đến nha khoa khi gặp vấn đề như đau nhức, sâu răng hoặc viêm nướu. Điều này khiến bệnh lý răng miệng bị phát hiện muộn, khó điều trị hơn và tốn kém chi phí.

Cách khắc phục:

Duy trì lịch khám răng định kỳ 6 tháng/lần tại cơ sở nha khoa uy tín.
Thực hiện cạo vôi răng, kiểm tra sức khỏe răng miệng toàn diện để phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn.
Kết hợp chăm sóc răng miệng đúng cách tại nhà để ngăn ngừa bệnh lý.

Hình 3: Khám răng định kỳ tại Nha Khoa

Nha khoa Quốc tế Dunmec – Đồng hành cùng nụ cười của bạn

Tại Nha khoa Quốc tế Dunmec, chúng tôi không chỉ điều trị các vấn đề răng miệng mà còn chú trọng đến việc phòng ngừa và nâng cao sức khỏe răng cho khách hàng. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại và quy trình chuẩn quốc tế, Dunmec cam kết mang lại dịch vụ nha khoa an toàn, chất lượng và hiệu quả.

Việc từ bỏ 5 thói quen xấu trên kết hợp cùng thăm khám định kỳ tại nha khoa sẽ giúp bạn giữ được hàm răng khỏe mạnh, thẩm mỹ lâu dài.

Kết luận

Một nụ cười đẹp bắt đầu từ những thói quen chăm sóc răng miệng đúng cách. Hãy loại bỏ những thói quen xấu như đánh răng sai cách, ăn đồ ngọt quá nhiều, nghiến răng, dùng răng cắn vật cứng và lười khám răng định kỳ. Nếu bạn cần được tư vấn và chăm sóc răng miệng toàn diện, hãy đến với Nha khoa Quốc tế Dunmec – nơi đồng hành cùng nụ cười tự tin của bạn.

HỆ THỐNG NHA KHOA QUỐC TẾ DUNMEC DENTAL

📩Website: https://nhakhoadunmecdental.vn/

📩Tiktok: https://www.tiktok.com/@dunmec_hvb

📩Tiktok: https://www.tiktok.com/@dunmec

📩Facebook: https://www.facebook.com/nhakhoadunmecsaigon

📩Facebook: https://www.facebook.com/nhakhoadunmec