Giới thiệu
Một hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh là ước mơ của nhiều người. Tuy nhiên, không ít người lại vô tình làm hại chính hàm răng của mình vì những thói quen tưởng như đúng. Chúng ta thường được dạy rằng “đánh răng thật kỹ” hay “súc miệng sau khi ăn” là tốt, nhưng nếu thực hiện sai cách, những hành động đó có thể gây tổn thương men răng, làm tụt nướu và dẫn đến các bệnh lý răng miệng nghiêm trọng.
Hãy cùng Nha khoa Dunmec điểm qua 5 thói quen phổ biến tưởng tốt nhưng lại hại cho răng miệng, để từ đó bạn có thể điều chỉnh cách chăm sóc răng đúng chuẩn nha khoa.
1. Đánh răng quá mạnh hoặc quá nhiều lần trong ngày
Nhiều người cho rằng đánh răng thật mạnh sẽ giúp răng sạch hơn, nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại.
Khi bạn chải răng quá mạnh hoặc quá thường xuyên (trên 3 lần/ngày), lông bàn chải và lực ma sát có thể làm mòn men răng – lớp bảo vệ tự nhiên bên ngoài cùng của răng. Hậu quả là răng trở nên nhạy cảm, ê buốt, dễ bị tổn thương bởi axit và nhiệt độ.
Cách khắc phục:
-
Sử dụng bàn chải lông mềm, đầu nhỏ.
-
Đánh răng nhẹ tay, theo chuyển động tròn, không chà ngang.
-
Chỉ nên đánh răng 2 lần/ngày, vào buổi sáng và tối trước khi ngủ.
Hình 1: Đánh răng quá mạnh hoặc quá nhiều lần trong ngày
2. Dùng tăm xỉa răng thay cho chỉ nha khoa
Tăm tre là vật dụng quen thuộc trong nhiều gia đình Việt, nhưng việc dùng tăm xỉa răng thường xuyên có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Tăm nhọn có thể làm tổn thương nướu, tạo kẽ hở giữa các răng, khiến thức ăn càng dễ mắc lại hơn. Ngoài ra, việc đâm tăm vào kẽ răng lâu ngày còn làm tụt lợi, lộ chân răng, dẫn đến ê buốt và viêm nha chu.
Cách khắc phục:
Thay vì dùng tăm, hãy sử dụng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước. Chúng giúp làm sạch thức ăn thừa một cách nhẹ nhàng, an toàn mà không gây tổn thương đến nướu và men răng.
3. Súc miệng ngay sau khi ăn
Nhiều người có thói quen súc miệng hoặc đánh răng ngay sau bữa ăn vì nghĩ rằng sẽ loại bỏ được thức ăn và mảng bám nhanh chóng. Tuy nhiên, sau khi ăn, đặc biệt là thực phẩm có tính axit (như cam, chanh, nước ngọt có gas), men răng tạm thời bị mềm đi.
Nếu bạn súc hoặc chải răng ngay, axit và ma sát sẽ khiến men răng bị mài mòn nhanh hơn.
Cách khắc phục:
-
Sau khi ăn, nên uống nước lọc để trung hòa axit.
-
Đợi ít nhất 30 phút rồi mới chải răng.
-
Nếu cần làm sạch ngay, bạn có thể nhai kẹo cao su không đường để tăng tiết nước bọt – giúp răng tự “rửa sạch” tự nhiên.
Hình 2: Súc miệng ngay sau khi ăn
4. Dùng răng để mở nắp chai, cắn vật cứng
Nhiều người có thói quen dùng răng để xé bao bì, mở nắp chai, cắn đá lạnh hoặc vật cứng. Đây là thói quen cực kỳ nguy hiểm cho răng miệng.
Răng được cấu tạo để cắn và nghiền thức ăn, không phải để chịu lực mạnh từ kim loại hoặc nhựa cứng. Việc này có thể khiến răng nứt, mẻ, thậm chí gãy vỡ men răng – tổn thương không thể phục hồi tự nhiên.
Cách khắc phục:
-
Tuyệt đối không dùng răng để mở vật cứng.
-
Nếu có thói quen nhai đá hoặc vật cứng khi căng thẳng, hãy thử ngậm nước mát hoặc nhai kẹo cao su không đường để thay thế.
5. Uống nước có gas, cà phê hoặc rượu vang quá thường xuyên
Các loại đồ uống như nước ngọt có gas, cà phê, rượu vang chứa nhiều axit và chất tạo màu. Việc sử dụng thường xuyên khiến răng bị xói mòn men răng, ngả màu và dễ sâu hơn.
Cà phê và rượu vang đỏ còn để lại vết ố sậm màu rất khó loại bỏ, khiến nụ cười mất đi sự tự tin.
Cách khắc phục:
-
Uống bằng ống hút để hạn chế tiếp xúc với răng.
-
Sau khi uống, nên súc miệng bằng nước lọc.
-
Hạn chế uống vào buổi tối, vì khi ngủ, nước bọt tiết ít hơn khiến axit dễ gây hại hơn.
-
Định kỳ lấy cao răng và tẩy trắng răng tại nha khoa uy tín để duy trì màu răng sáng tự nhiên.
Hình 3: Uống nước có gas, cà phê hoặc rượu vang quá thường xuyên
Lời khuyên từ chuyên gia Nha khoa Dunmec
Chăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ là đánh răng hằng ngày, mà còn là hiểu rõ cách bảo vệ men răng và nướu khỏi những thói quen tưởng chừng vô hại.
Các bác sĩ tại Hệ thống Nha khoa Quốc tế Dunmec khuyên rằng:
-
Nên thăm khám định kỳ 6 tháng/lần, để phát hiện sớm các bệnh lý răng miệng.
-
Sử dụng kem đánh răng chứa fluor, chỉ nha khoa và nước súc miệng chuyên dụng mỗi ngày.
-
Nếu có dấu hiệu ê buốt, đau lợi hoặc đổi màu răng, nên đến nha khoa kiểm tra ngay để được tư vấn điều trị kịp thời.
Kết luận
Một hàm răng khỏe đẹp không chỉ đến từ việc vệ sinh sạch sẽ, mà còn từ thói quen đúng đắn mỗi ngày. Việc hiểu và tránh những hành động tưởng chừng vô hại sẽ giúp bạn giữ được nụ cười rạng rỡ, hơi thở thơm mát và răng chắc khỏe lâu dài.
Hãy để Nha khoa Dunmec đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc và bảo vệ nụ cười – bởi nụ cười chính là sức mạnh của sự tự tin.
HỆ THỐNG NHA KHOA QUỐC TẾ DUNMEC DENTAL
📩Website: https://nhakhoadunmecdental.vn/
📩Tiktok: https://www.tiktok.com/@dunmec_hvb
📩Tiktok: https://www.tiktok.com/@dunmec
📩Facebook: https://www.facebook.com/nhakhoadunmecsaigon
📩Facebook: https://www.facebook.com/nhakhoadunmec
-
CS1: 189 Huỳnh Văn Bánh, Q. Phú Nhuận, TP. HCM
-
CS2: 127 – 129 Trần Nhật Duật, TP. Nha Trang
-
CS3: 53 Hồ Tùng Mậu, TP. Vinh, Nghệ An
📞 Hotline: 0588.691.691
